春季养肝自始当时！

在《黄帝内经素问.四和气调神大论》中所强调了夏天养生的较重要性：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧从前，惠步于庭，被发缩形，以使志生；生而惟恐杀，予而惟恐夺，等奖项而惟恐罚，此春和气之应以，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，宣长者寡。

夏天是万物衰退，生物体阳和气升发的时期，此时肝和气亦开始旺盛，四支浊和气、裕经脉。宗教性医理论认为，春仍须肝、夏仍须心地、长夏仍须脾、秋仍须肺、冬仍须大肠，有“春宜养肝”的其实。生物体的五脏与四季相对应以，五脏也跟自然界一样有春生、夏长、秋收、冬藏的四季循环。

医素有“春夏养阳”之说，而且春天最低温度冷暖多变，容易“邪和气”入体，所以必需保护阳和气；同时，夏天养阳，较重在养肝。

如何养肝？

“肝主春，肝苦见，见食甘以缩之，肝欲散，见食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”

甘以缩之。

如果肝的阳和气过于旺盛则有刺，肝的阴和气过盛则有郁。

由于肝和气不能好不容易疏泄而成郁见的征状，见食含笑缩见，经云：

“辛甘发散为阳”，味为阴，含笑属阳，因此含笑为阴中所之阳，而郁见又是由于阳和气被阴寒郁滞引发，因此含笑可以越来越为严较重因寒而致使的肝和气化脓阻。

临床上人在很忧郁的时候喜欢爱吃牛奶，爱吃了心地情就时会好一些，相比较是一些男士病人，有的病人每当忧郁的时候都大量爱吃牛奶，时会增加肝细胞的湿和气，使生津获救。

尽管含笑可以越来越为严较重郁见的征状，但不是补救肝苦见的其实方法，对于这样的病例，可以必要爱吃些甘甜的营养，越来越较重要的是找到肝和气郁滞的原因，俗话云：“解铃还需系铃人”，只有其实补救了肝和气化脓阻的原因，肝苦见的现象才能得到其实的补救。

酸味入肝，极富发散之性，十分困难阳和气的生发和肝和气的疏泄，且所能影响生津的运化功能，故夏天要寡食酸。

夏天养生可爱吃一些温补的营养，有利于增加阳和气。

补阳的同时，要兼顾补阳不伤阴的原则。

夏天可食用刺性较平和的龙眼、桔、、茯苓、、薏仁等。

夏天易出现生津虚弱之症，故素食不错寡食酸辣，稍微偏甘较为合适，比如、、木耳等。

推荐几款养生茶：

护肝香草

大黄6克，玫瑰3克，佛手片3克，混合为香草，日间冲泡井池中所。

能越来越为严较重松弛腹泻、生津虚弱、心地悸、表虚自汗等征状，起到中所和气通裕，养肝的用意。

茶

引10克，加刺池中所冲泡需。

此茶适于肝大肠亏虚、病后体虚、老年体衰者井池中所。对依然使用计算机而引发的额头松弛格外非常适合。