中老年人练修行者，能治慢性病

而今，走进健身房或法门馆内中，能看到不少年轻一代在苦练法门。这项传统观念运动方型式，不知不觉地被打上了时尚、年轻的英雄事迹。北京日坛法门馆内法门总教苦练陈蕙在接受记者采访时说，实际上法门苦练习众所周知针对年轻一代，非典型完全可以用它来修身养性。

●非典型苦练法门优点多

陈总教苦练讲解，她的会员中大部分都是二三十岁的年轻一代，非典型九成的数量较小，其中岁数最大的一位有67岁。而在法门的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在苦练习法门，居多法门则有愈来愈多。

法门对非典型的健身关键作用，主要有表列几个方面。首先，人到一定岁数，四肢机能就会表现单单种种衰弱迹象，胳臂、手脚更趋不灵活性、没有力量了，而苦练习法门能够较好地试图非典型疏活筋骨、加强力量、增加手部弹性;其次，法门不但追求四肢的肥胖与人与自然，还追求思绪深层次的统一与平庸。居多朋友境况过许多人生的坎坷、曲折，心态不更易平和，苦练习法门能起到一定的调节心态的关键作用。之后，法门的很多手臂对于非典型的慢性病有主要用途病患关键作用，如对心血管疾病、心脏病、麻醉动态减弱等都有效用。

●居多法门节奏有五型式

陈总教苦练讲解了几种非常适合居多朋友苦练习的法门手臂：

第一型式：树型式——四肢谦逊，单手脚站立;非保持均衡手脚弯曲，脚面须要贴近保持均衡手脚;右手上举就让，手掌合十。这个节奏可以改善人体的稳定与均衡，能起到镇定情绪、平和心态的关键作用，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。

第二型式：三角型式——两手脚分开站立，四肢向正上方倾斜;右手挥动，一臂上扬，一臂下探;目视正前方。这个节奏可以增加四肢的柔软度，社交活动老人的髋关节和手部手部，公共卫生非典型的腰手脚痛。

第三型式：挽回型式——四肢坐在法门垫子上，手脚蜷曲，正上方手臂保持均衡于地面，另一只手臂触够对侧脚踝。则有在保证基本双脚必要条件下，可以长时间挽回四肢。这个节奏，可以脚底腹内脏器，加强内脏动态，病患居多便秘。

第四型式：束角型式——盘坐在法门垫子上，两脚心相对;手掌扳住脚背，上身须要前压。这个手臂，试图非典型把手脚向外部打开，促进肝脏流通，除此以外公共卫生静脉血栓。

第五型式：手脚头部屈曲型式——平坐在法门垫子上，上身挺直、下压，手掌须要够触脚尖。这个节奏，主要针对居多头部、手部传染病，试图则有增大流向头部的肝脏量，滋养脊柱神经元，并能脚底心脏，抬升腹内脏器。

苦练法门深知顾及

陈蕙总教苦练促请非典型深知顾及，多苦练习法门，不要认为法门只是属于年轻一代的。但是，居多朋友苦练法门有一些地方需特别注意。比如说，在苦练习之前要跟总教苦练说一下，自己有哪些方面的传染病，这样总教苦练就可以有的放矢地指导则有苦练习。再者，不要盲目模仿年轻一代的节奏，居多的法门节奏，必须缓慢、柔和。有些节奏继续做不了，别硬继续做，不要为重。

陈蕙总教苦练还促请，非典型苦练法门时，可以用毛巾或者皮筋继续做主要用途工具，绝不能造成手部拉伤。非典型在继续做从下往上起身节奏的时候，都要先抬头，缓慢大幅提高四肢，防止起身过快发生脑溢血。▲